Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Alami Tanpa Olahraga

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami tanpa olahraga. Kelebihan berat badan menjadi salah satu masalah yang besar terutama bagi wanita, karena wanita berfikir bila ia memiliki berat badan yang tidak normal akan terlihat jelek dihadapan lawan jenis. Sedangkan bagi laki-laki kelebihan berat badan dapat mengakibatkan lambatnya aktifitas yang ia lakukan sering kali menjadi olok-olokan. Padahal kelebihan berat badan dapan menimbulkan panyakit seperti stroke, diabetes, serangan jantung, penyumbatan pembuluh darah dll.

Olahraga menjadi hal mustahil bagi orang yang kesehariannya memiliki aktifitas yang full, padahal olahraga penting untuk membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Tidak cuma sampai disitu pola makan yang teratur dan makan makanan yang sehat juga dapat mempengaruhi berat badan seseorang. Berikut adalah cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami tanpa olahraga :

Perbanyak minum air putih

Air putih sangat bagus untuk tubuh kita karena sebagian besar tubuh kita mengandung air, air putih membantu melancarkan metabolisme yang baik. Mulai sekarang perbanyaklah minum air putih sebelum anda beraktifitas, dan juga minum sebelum anda makan jadi poesi makan kita akan berkurang

Mengkonsumsi makanan kaya protein

Perbanyaklah mengkonsumsi protein saat makan, entah itu pagi, siang maupun malam, dan dapan mengganti nasi putih anda dengan nasi merah, Anda bisa mendapatkan asupan protein dari berbagai menu makanan seperti daging, ayam, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, termasuk tempe dan kacang.

Kurangi minum minuman manis

Kurangi jumlah konsumsi minuman manis, lebih baik kita perbanyak minum air putih karena air putih jauh lebih sehat.

Makan makanan 4 sehat 5 sempurna

Kita harus mengetahui apapun yang kita makan, apakah sudah memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna atau belum. Harus ada komposisi yang pas antara karbohidrat dan protein yang kita makan. Kurangi aktifitas mengemil agar kalori yang masuk tidak berlebih. Anda juga bisa mengkonsumsi makanan favorit anda tetapi harus dijadwalkan maksimal seminggu dua kali, lebih baik lagi jika anda melakukannya sekali dalam seminggu

Atur jadwal makan

Atur jadwal kapan anda makan, dan jangan anda keluar dari jadwal yang sudah dibuat. Usahakan makan 3 jam sesudah bangun tidur dan sebelum tidur

Yoga

Sebelum anda tidur lakukan yoga selama 30 menit untuk merileksasikan tubuh anda

Untuk mendapatkan tubuh ideal dibutuhkan kerja keras dan tidak segampang membalikan telapak tangan. Selamat mencoba!